söndag- har guidat 2 helt olika klasser/moment..

började söndagen med en hathayoga 90min på nya fräscha WC Nybroplan.

hela 21st duktiga & fokuserade deltagare trots "tidiga" 10.30 söndag-förmiddag. Kul!

jag gillar verkligen att ha den klassen, på flera sätt..

- dels att kunna inspirera folk som kanske inte letar sig till en yogastudio.

- bra för mig att hålla mig allert & gå igenom grunderna iom att det då & då är helt nya deltagare med eftersom det är en gym-anläggning där många har kort som gäller på alla gruppaktiviteter.

- såklart kul att blivit tillfrågad då det är många väldigt duktig instruktörer där.

- att kedjan valt att ge mig en HathaYoga klass på schemat känns priviligerat, i dagsläget den ända Hathayogan på alla worldclass, på prov fram till årskiftet.

det känns som att nu när anläggningne öppnats upp till sin mer rätta känsla nu bara komemr växa i popilaritet, spännande!

senare vid 4 tiden hade jag en gratis YogaNidra klass i min studio "buddha spa".

en ganaska sen påkommen idé så infon hann inte ut så bra he he,

med de 4 som kom verkade nöjda. jag gjorde en enkel grej bara, ledde dem ner i lite tydligare lugn samt att vi gjorde lite ro-givande yogisk andning. sen satte jag på iPoden och så gjorde vi den 45min l¨nga YogaNidran som jag gillar med Swami Janakananda. så även jag fick delta : )

efteråt bjöd jag på lite ört/krydd-te samt lite ekologiska småkakor.

nu sitter jag hemma med en skön avslappnad nöjd känsla, känns bra på flera sätt!

ibland önskar jag att världen inte var materialistisk att man enbart kunde göra saker gratis & bara "ge"..

men så är det inte, man måste överleva med..

det älskar jag dock med att ha mitt egna ställe, jag kan ibland kan hitta på & göra mer saker ibland "free of charge" elelr till en mindre smbolisk summa etc.

nu ska vi snart få bestämt vilket biståndsprojekt vi [buddh spa] ska få i vårt sammarbete med en biståndsorganisation, det känns jättekul och då vi kan göra lite projekt/events där pengarna går till detta välgörande..

imorgon är vår första "buddha kväll", ska bli trevligt!

är ngt vi kommer försöka ha sista helgen i månaden, inget hypat utan bara avslappnat & o-pretantiöst.

man får komma förbi & "hänga lite" på buddha spa,

vi fixar iordning så det blir lite mys i yogasalen med sittplatser etc.

vi gör ngn enkelt asien-inspirerad hemlagad mat till ett bra pris för de som vill äta lite,

denna gång gör vi en dhal.

annars är te-baren öppen för de som bra vill sippa lite te, ta en eko-skorpa eller en biodynamisk juice

vi hoppas kunna ha ngt "tema" varje gång, där kanske ngn pratar lite om ngt intressant. denna vår första buddha kväll har vi vår ayurveda konsult/terapeut som ska berätta lite om ayurvedan & hur hon anväder sig av denna "läran om livet"..

var nyss & handlade lite bröd till dhalen imorn som kompliment..

är trots allt en del att ordna med, mer än man tänkt sig från början, men känns såklart bara kul!

det här är ngt vi framförallt gör för våra befintliga "kunder" som en trevlig grej,

men även andra nyfikna är välkomna. nu är ju inte buddha spa så stort så det blir ju en mindre tillställning bara med en personlig miljö..

AUM sarvesham mangalam bhavatu

är du redo att utmana dig själv med att låta dig ledas in i en djupavslappning [YogaNidra]?

eller.. behöver du unna dig själv & din inre medvetenhet en längre stund i ett lugnare stadie..

söndagens ॐ-tema klass "djup avslappning - en lugn utmaning"

vi startar med ca 20-30min med lugnande pranayama,

i savasana gör vi en 45min YogaNidra djupavslappning [på engelska av Svami Janakananda - CD]..

efteråt bjuder jag på ört-te & ngt till..

60kr // ingen vana behövs..

[20kr går till buddha spa's inom kort klara bistånds-projekt]

kl. 16.15

välkomna [boka om du tänker komma]

igår fick jag några nya Neti´s [näsköljarkannor] till min yogabutik namaste.se.

jättesöta 450ml i rostfritt stål. måste lägga upp dem..

väntar på nya i koppar med.. kommer om ngn vecka minst, lite förseningar från Indien.. ooovanligt?!?! ha ha

igår av en slump med hittade jag ett gäng "rese netis", små lätta i plast som jag hade glömt att jag hade!

ska ta med några till buddha spa, samt ta foto & lägga upp dem i shoppen med kanske nu i helgen..

borde faktiskt använda min kanna med & utföra lite jal neti eftersom jag haft en segdragen förkylning, skönt att få rensa ut hela vägen upp..

Jal Neti är ju en av 6 reningstekniker [kriyas alt. shatkarmas, aaah det måste jag läsa mer om: är det samma sak men olika ord? eller ngn skillnad?] enl. traditionell yoga. i början känns det ju såklart lite ovant, men effekten är väldigt skön.

jättebra för er som har allergi t.ex att få rena luftvägarna lite..

är lite som att dyka ner i ljummet saltvatten när man får vatten upp i näsan, det brukar ju rensa ut en del när man badar i havet ha ha.

så.. saltvatten [rätt mängd salt är att föredra!] i kannan blandat med kroppstempererat vatten,

du tiltar huvudet sätter pipen mot/i ena näsborren, inte ovanligt innan det börjar rinna friare & man hittar rätt vinkel är att lite kommer ner i mun & svalg, inget farligt!

att man blir lite tårögd är ju även det normalt, särskilt om man inte är van. en hel kanna i varje borre e nog bra om man försöker göra.

de andra reningarna kan jag skriva om mer ngn dag, jag har inte gjort alla själv, de är några som är ganska svåra tekniskt sätt & en del "speciella" som t.ex. Basthi [colon cleansing]..

när jag utförde Vamana [kunjal] kriya som är av magreningarna genom "uppstötning av saltvatten" i Singapore fick jag intressanta "effekter".. funderar på att göra det igen nu när jag ska bege mig in i en mer tydlig Pitta balanserande diet igen.. som en liten kick start eller nåt.